Ảnh trước và sau khi chụp ảnh có thể có hại nhiều hơn là hữu ích - đây là lý do tại sao

Cảnh báo kích hoạt: Nội dung của bài viết này liên quan đến việc giảm cân và ăn uống rối loạn.

Điều đầu tiên tôi nhận thấy khi xem lại những bức ảnh cũ của mình là gò má.

Sắc nét nhưng tròn trịa, rõ ràng, xác định - loại điều có thể khiến Kris Jenner ghen tị. Tôi luôn ngạc nhiên và ấn tượng, sau đó tôi cảm thấy thất bại. Tôi không còn trông như thế này nữa. Khuôn mặt của tôi tròn và đầy đặn giống như biểu tượng mặt trăng với khuôn mặt đó.



Tôi không có thói quen xem lại những bức ảnh cũ của mình, nhưng đôi khi là một người cực kỳ thích trực tuyến, tôi nên tìm nó. Gần đây nhất, Thử thách 10 năm đã có người chia sẻ họ trông như thế nào cách đây mười năm bên cạnh một bức ảnh của chính họ ngày hôm nay.

Xem bài đăng này trên Instagram

Đây là # 10 năm thay đổi của # người nổi tiếng mà bạn yêu thích nhất? ❤️❤️. . -tag @fancymodern #fancymodern để được giới thiệu trên trang của chúng tôi ❤️. . . . . # thời trang #potd #myanmar # thời trang # thời trang # hiện đại # phong cách thời trang # tình yêu # trang phục thời trang # phụ nữ da đen # trang phục # trang phục # 2019 # người mẫu # thời trang # phụ nữ # thời trang #myanmaroutfit #jean # màu trắng #ladygaga #emmawatson

Một bài đăng được chia sẻ bởi Trang phục hiện đại (@themodernwear) vào ngày 16 tháng 1 năm 2019 lúc 6:47 chiều theo giờ PST

Các bài đăng trên mạng xã hội mô tả những chuyển biến tích cực đã thu hút được hàng trăm, thậm chí hàng nghìn lượt chia sẻ. Nhìn lại những bức ảnh cũ của tôi thật khó, không phải vì hồi đó tôi trông quá tệ - bởi vì, khách quan mà nói, tôi đã nhìn tuyệt vời.

Từ má, tôi nhìn vào cánh tay, eo, chân - tất cả đều lý tưởng. Tôi trông như thế nào khi 16 tuổi rất khác biệt so với tôi ở tuổi 26. Trên tất cả các khía cạnh, tôi bây giờ lớn hơn tôi trước đây. Khuôn mặt của tôi không rõ ràng hơn, xương quai xanh của tôi không còn nữa và vòng eo của tôi hầu như không có bất cứ điều gì cho tôi. Thật khó để nhìn vào những tính năng này, biết chúng từng là gì và tự tin giới thiệu bản thân mình với thế giới.

Nhưng cái gì tôi xem trong bức ảnh đó từ năm 2010 phức tạp hơn nhiều.

Những người khác nhìn thấy một cô gái gầy nhưng lực lưỡng bên cạnh bức ảnh hiện tại của tôi, nhưng khi tôi nhìn lại bản thân mình vào năm 2010, tôi thấy một cô gái bỏ bữa. Tôi thấy một cô gái với nỗi lo lắng đến mức tê liệt, cô ấy bị ốm trong phòng tắm gần như mỗi ngày ở trường. Tôi thấy một cô gái tập thể dục hai tiếng mỗi ngày và vẫn khóc trên sàn Old Navy mỗi khi cô ấy phải thử quần jean.

Tôi thấy một cô gái mà huấn luyện viên bóng chuyền nói với cô ấy rằng cô ấy không có thể hình phù hợp với đội và đề nghị cô ấy bắt đầu ăn kiêng mặc dù cô ấy đã khá gầy.

Tôi thấy sự kết hợp tàn khốc giữa hành động bên ngoài và cảm xúc bên trong đã khơi dậy mối quan hệ đầy thử thách giữa một người phụ nữ và những gì cô ấy ăn - nhiên liệu giúp cô ấy sống sót.

Tác giả năm 16 tuổi.

làm thế nào để xem ai là người cực kỳ thích bạn trên tinder

Khi tôi còn là một thiếu niên, tôi đã bị ám ảnh bởi cái cân. Tôi sẽ xem nó đi lên (xấu) và đi xuống (tốt.) May mắn thay, một số cuộc trò chuyện với những người lớn khôn ngoan (và các bài đăng trên Tumblr) đã giúp tôi nhận ra rằng đó không phải là một mục tiêu thực tế. Thật không may, tôi đã chuyển trọng tâm sang một thứ mà tôi nghĩ là ít vấn đề hơn, nhưng chắc chắn là không - sự biến đổi. Tôi muốn bạn bè xem một bức ảnh của tôi vào tháng Giêng so với một bức ảnh từ tháng Sáu và cho tôi biết tôi giỏi như thế nào trong việc thu nhỏ bản thân và chiếm ít không gian hơn trên thế giới.

Tôi không chỉ muốn gầy mà còn muốn gầy hơn, nhỏ hơn, lý tưởng hơn. Tôi đã dành 10 năm tiếp theo để xoay sở giữa các chế độ ăn kiêng. Mỗi lần tôi nhìn vào gương, tôi thấy một vài điều tôi thích, nhưng hơn thế nữa, tôi thấy tiềm năng. Một khái niệm độc hại như vậy. Tôi thấy có điều gì đó cần được cải thiện, những điều chỉnh cần được thực hiện. Tôi liên tục ở bên bờ vực của sự vĩ đại, nhưng không bao giờ ở đó. Tôi thấy một bức ảnh trước.

Tôi đã làm việc rất chăm chỉ để vượt qua điều này. Đọc, nghe, nói, trị liệu, và tôi thích bản thân mình. Nhưng khi tôi nhìn thấy những bức ảnh của chính mình lúc 16 và 26 cạnh nhau, giống như trong thử thách 10 năm đáng yêu, bộ não của tôi cho tôi biết những điều này thật lạc hậu. Tôi cảm thấy như thể tôi cần phải trở lại như trước đây, mặc dù tôi biết tôi cảm thấy khủng khiếp như thế nào.

Tôi biết tôi không đơn độc trong việc này. Tôi thật may mắn vì tôi đã gần học đại học khi Instagram trở nên phổ biến. Những người đồng hương của tôi ở Thế hệ Z đã lớn lên với hàng đống bài đăng về sức khỏe liên tục xuất hiện trên mặt và nguồn cấp dữ liệu của họ và tôi không thể tưởng tượng được điều đó có thể làm sai lệch khái niệm thực tế của một người đến mức nào.

Tín dụng: Instagram

Addison rae sống ở đâu

Một nghiên cứu nhận thấy rằng việc xem các bài đăng về sức khỏe trên Instagram dẫn đến sự không hài lòng về cơ thể, lòng tự trọng thấp hơn và thậm chí là tâm trạng tồi tệ hơn. Những tác động tiêu cực rõ rệt nhất đối với những phụ nữ có xu hướng ăn uống rối loạn từ trước, như tôi và gần hai phần ba của phụ nữ trẻ ở Mỹ.

Tôi và bất kỳ ai đã dành nhiều thời gian trực tuyến đều dễ dàng loại bỏ hình ảnh phù hợp nhất. Tôi biết tôi sẽ không bao giờ giống như những người có ảnh hưởng được trả tiền để trở nên nóng bỏng và gầy gò. Chúng đốt, nhưng chúng không cắn nhiều như chúng có thể.

Nhưng khi những người có ảnh hưởng (và thậm chí cả bạn bè của tôi) chia sẻ những bức ảnh trước và sau của họ nhằm thể hiện sự thật rằng sự thay đổi là có thể xảy ra, tôi bắt đầu ghét bản thân mình. Tôi sẽ bỏ bữa trưa và có thể là bữa tối. Những hình ảnh này kích hoạt phản ứng dây chuyền trong tôi nhanh chóng đến mức tôi hầu như không thể phản bác lại những gì tôi nhận ra là một suy nghĩ độc hại. Tôi biết tôi không đơn độc.

Những bức ảnh trước và sau có thể hoàn toàn tàn khốc đối với những người phải vật lộn với các vấn đề về hình ảnh cơ thể. Đây là lý do tại sao.

Chúng bắt nguồn từ việc so sánh

Vấn đề đầu tiên với những hình ảnh này là, ngay từ khi ra khỏi cổng, chúng buộc bộ não của bạn phải so sánh những thứ không bằng nhau.

Các bức ảnh trước và sau khi giảm cân phục vụ một mục đích: để so sánh, Rachel MacPherson, một huấn luyện viên dinh dưỡng tập thể dục được chứng nhận và nhà văn của Radical Strength , nói với Wizzlern. Chúng tôi so sánh bản thân với cơ thể của người khác và sự thành công của họ mà không có bất kỳ kinh nghiệm thực tế nào về những gì họ đã làm để đạt được điều đó và liệu nó có lành mạnh hay bền vững hay không.

Ngay cả khi những hình ảnh đó đi kèm với chú thích dài giải thích hành trình của người đó thì điều đó vẫn chưa đủ, cô ấy nói thêm. Chỉ riêng những bức ảnh có thể khiến chúng ta tạo ra những mục tiêu không thực tế và sử dụng các biện pháp quyết liệt và không lành mạnh để giảm cân hoặc giữ dáng.

Họ đơn giản hóa quá trình

Nó có vẻ hiển nhiên, nhưng những bức ảnh không nói lên toàn bộ câu chuyện. Chúng có thể bị sửa sai, dòng thời gian có thể gây hiểu nhầm hoặc có thể thiếu thông tin sức khỏe cần thiết trong các bài đăng.

Các bức ảnh trước và sau là sự đơn giản hóa quá trình hành trình thay đổi kích thước cơ thể của một người nào đó, Liz Wyosnick, một chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký , nói với Wizzlern. Tôi không nghi ngờ rằng bức ảnh sau là kết quả của quá trình làm việc chăm chỉ, cống hiến và hy sinh, nhưng tôi cũng khá chắc chắn rằng bức ảnh sau (có thể) cũng đại diện cho sự thiếu thốn, cưỡng bức và hận thù.

Họ lý ​​tưởng hóa độ mỏng

Các bức ảnh trước và sau thể hiện sự thiên vị rõ ràng về một loại cơ thể và trọng lượng cụ thể - ảnh trước thường cho thấy cơ thể lớn hơn và ảnh sau thường cho thấy một cơ thể nhỏ hơn, cân đối hơn.

Về cơ bản, mục tiêu của những bức ảnh này là thu hút sự khen ngợi về việc thu nhỏ bản thân và cùng với đó, khiến những người không thu mình muốn làm như vậy.

điều gì xảy ra với đồ trang điểm bị trả lại

Họ tiếp tục duy trì thông điệp rằng các cá nhân nên được xác định bởi cơ thể của họ; Liz Wyosnick cho biết những cơ thể càng nhỏ, càng rõ ràng thì càng thành công và khỏe mạnh.

Taryn A. Myers, một nhà tâm lý học người chuyên nghiên cứu hình ảnh cơ thể , nói với Wizzlern rằng điều này có thể có tác động tiêu cực đến bất kỳ ai xem ảnh.

Cô nói.

Họ tạo ra một nền văn hóa xấu hổ

Mặc dù mọi người có thể chia sẻ ảnh trước và sau của họ chỉ để truyền cảm hứng cho người khác, nhưng đó không phải lúc nào cũng được nhìn nhận như vậy. Sứ mệnh làm cho cơ thể độc nhất của bạn hoạt động theo cách giống như của người khác sẽ luôn là một thiếu sót.

Rachel MacPherson nói với Wizzlern rằng ý tưởng rằng “nếu họ làm được thì tại sao tôi lại không thể” không giúp ai giảm cân hoặc có được những thói quen lành mạnh. Để chăm sóc cơ thể của chúng ta, chúng ta cần phải đánh giá cao chúng, không được làm cho cảm thấy thiếu sót.

Hành trình hướng tới sức khỏe tốt hơn của bạn nên tập trung vào chính xác điều đó - sức khỏe của bạn, không phải ngoại hình, cân nặng thấp nhất hay thân hình nhỏ nhất của bạn.

Nếu khỏe mạnh là điều bạn muốn làm và đặt mục tiêu là điều sẽ giúp bạn đạt được điều đó, các chuyên gia khuyên bạn nên thay vào đó đếm những chiến thắng không quy mô của bạn. Những điều đó có thể bao gồm từ cảm giác thoải mái khi mặc quần áo, tập thể dục trong thời gian dài hơn để có thêm năng lượng mỗi ngày.

'Một công việc đang tiến triển không ngừng'

Tôi không thể làm bất cứ điều gì trừ khi tôi biết mình sẽ thấy kết quả mà tôi có thể chia sẻ với mọi người. Tôi không thể viết một bài báo mà không gửi cho bạn bè của mình. Tôi không thể nướng một chiếc bánh mà không đăng nó lên mạng xã hội. Tôi hầu như không thể mặc quần áo vào buổi sáng mà không cần mở lời về điều đó. Không nghi ngờ gì nữa, tôi là đối tượng mục tiêu của những bài viết này.

Tôi biết rằng tôi sẽ dành phần đời còn lại của mình để vật lộn với cân nặng của mình. Ý nghĩ đó lởn vởn trong não tôi cả ngày, va chạm với tất cả những suy nghĩ khác của tôi, hành hạ tôi mỗi khi tôi phải đi qua một bề mặt phản chiếu hoặc nhìn chằm chằm vào máy ảnh Google Hangout. Điều khiến tôi vượt qua không phải là hy vọng về một sự thay đổi - đó là lời nhắc nhở rằng tôi đang đứng trước nguy cơ nghe có vẻ ngô nghê, trên một hành trình không có điểm bắt đầu hay kết thúc xác định.

Trong 10 năm qua, tôi đã tăng cân. Tôi cũng đã vượt qua thời kỳ khó khăn, đẩy bản thân đến những giới hạn mà tôi không biết là tồn tại, học được vô số bài học và trưởng thành rất nhiều với tư cách là một con người. Sẽ không có bức ảnh nào chụp được điều đó. Không lời khen nào có thể mang lại cho tôi niềm vui sướng như vậy.

Tác giả bây giờ - không trước và sau khi cần thiết.

Tôi yêu phiên bản mới của tôi, nhưng tôi cũng yêu phiên bản cũ, và mọi phiên bản của chính tôi tồn tại ở giữa. Giá trị của tôi là một con người không bị ràng buộc bởi kích cỡ quần mà tôi mặc hay những gì kẻ lừa đảo trên mạng nghĩ rằng tôi đã trở nên mũm mĩm.

Cơ thể của bạn là một công trình tiến triển vĩnh viễn - không có trước và sau.

Nếu bạn thích bài viết này, hãy đọc thêm về những người có ảnh hưởng đến sự chấp nhận cơ thể yêu thích của chúng tôi mà bạn có thể theo dõi trên TikTok ngay bây giờ.

Bài ViếT Phổ BiếN