Công thức chế biến 'mì ống' có hàm lượng carb thấp và thân thiện với keto giúp thỏa mãn cơn thèm carb

Bạn có thể nghĩ rằng chế độ ăn kiêng low-carb hoặc keto có nghĩa là phải hy sinh bữa tối qua mì ống, nhưng thực tế có rất nhiều sản phẩm thay thế mì ống sẽ không buộc bạn phá vỡ truyền thống. Một số trong số đó bạn có thể đã có trong nhà bếp của bạn! Nếu bạn đang tìm kiếm các công thức mì ống thân thiện với keto để chữa khỏi cơn thèm carb của mình, thì đừng tìm đâu xa. Đây là 5 thú vị công thức nấu ăn mì ống ít carb — tức là không sử dụng mì ống thực tế.

Mỳ Ý bí đao lasagna (low-carb, keto)

@lowcarbty

Một trong những món ăn chuẩn bị cho bữa ăn yêu thích của chúng tôi! #keto #fyp #giảm cân #ketorecipes #foryoupage #lowcarb



♬ Thẩm mỹ - Xilo

Công thức chế biến ít carb thân thiện với keto này mang đến một sự thay đổi hiện đại cho một trong những loại mì lâu đời nhất: lasagna! Sau khi nấu bí Spaghetti của bạn, hãy nạo nó ra và sử dụng nó làm lớp thường sẽ là một sợi mì ống phẳng, rộng. Bạn có thể làm các lớp khác theo công thức này, hoặc tự làm theo sở thích của mình. Nếu bí spaghetti không phải là món của bạn, bạn cũng có thể sử dụng bí ngòi lát .

Súp lơ trắng ziti (ít carb, keto)

@ketonursesarah

Keto súp lơ Ziti #ketorecipes #keto #ketodiet #fyp #lowcarbstateofmind #ziti #ketopasta #cauliflowerrecipes #tiktokrecipes #bữa ăn tối gia đình

♬ Jingle Bell Rock - Bobby Helms

Công thức ziti siêu đơn giản này thay thế mì ống bằng súp lơ để làm cho nó có hàm lượng carb thấp và keto được chấp thuận. Bạn nấu nó khá nhiều như ziti thông thường, chỉ có điều súp lơ không mất nhiều thời gian để luộc như mì ống. Công thức này có thể dễ dàng được thực hiện thuần chay bằng cách loại bỏ thịt và sử dụng một loại phô mai thực vật thay thế.

mua đồ bơi troley graham ở đâu

Keto ravioli (ít carb, keto)

@cookiterica

Keto Ravioli #levelup #keto #werkitfromhome #ketodiet #bánh bao Ý #lowcarb #không đường #cookingtips #easydinner #happyathome #quarantinelife #câu lạc bộ sách #món ăn

♬ âm thanh gốc - EricaKuiper

Bạn sẽ không bỏ lỡ carbs trong công thức này. Đầu tiên làm nhân gồm thịt, pho mát và rau củ tùy thích. Sau đó cắt một nửa mozzarella thành hình tam giác và nướng trong lò khoảng 5 phút. Đây sẽ là những tấm ravioli của bạn. Khi các hình tam giác phô mai mozzarella của bạn có màu nâu vàng, hãy lấy chúng ra khỏi lò. Sau đó, thêm từng thìa nhân lên trên và gấp chúng lại. Lên trên với nước sốt tùy chọn của bạn và thêm pho mát nếu muốn!

Cacbonara zoodle nướng (low-carb, keto)

@ketoprepwithbec

Nướng zoodle cacbonara! #keto #ketorecipes #ketodiet #zoodles #ketolifestyle #lowcarb #mealprep #ketoprepwithbec #ketoprep

♬ A-Punk - Cuối tuần ma cà rồng

Món cacbonara nướng thân thiện với keto này có vị kem, ngon và ít carb để khởi động! Nó thay thế mì ống cho mì bí ngòi — có thể dễ dàng thực hiện với một máy phun sương —Để mang đến cho bạn một món ăn ít carb, giòn, thanh mát. Bây giờ đó là yêu và quý!

Bí ngòi cuộnatini (low-carb, keto tùy chọn)

@skinnytaste

Rollatini Low-Carb Zucchini là tất cả! #lowcarb #lowcarbrecipes #quả bí #vegeterian #công thức nấu ăn #easyrecipes #lối sống lành mạnh #letscook #homechef

hộp khóa hẹn giờ cho điện thoại di động
♬ Say So (Phiên bản nhạc cụ) [Trình diễn ban đầu của Doja Cat] - Elliot Van Coup

Rollatini vốn đã có hàm lượng carb thấp vì nó thường được làm với cà tím, nhưng công thức này sử dụng bí ngòi để thay thế. Làm nhân với ricotta, pecorino, trứng, tỏi và húng quế, rồi phết lên các dải bí ngòi. Sau đó, cuộn các lát bí ngòi của bạn và đặt chúng vào đĩa thịt hầm bên trên một ít marinara — có thể không có đường nếu bạn muốn công thức này hoàn toàn thân thiện với keto. Sau đó, đặt thêm một ít marinara lên trên các cuộn bí ngòi, rắc phô mai mozzarella và nướng trong khoảng 20-25 phút cho đến khi bánh ở trạng thái giòn mong muốn.

Nếu bạn thích công thức này, kiểm tra sáu công thức nấu ăn sáng đáng để thức dậy sớm .

Bài ViếT Phổ BiếN